Efeito da música motivacional no desempenho de corrida de atletas recreacionais mentalmente fatigados

Abstract

Aim: evaluate the effect of self-selected motivational music on the running performance of mentally fatigued recreational runners and compare the running performance in mentally fatigued athletes in tests with preferred motivational music and non-preferred music. Methods: the study was divided into two research projects with 33 recreational runners (18 in the first and 15 in the second). The studies were developed in a randomized crossover experimental design study. Initially, participants completed an incremental test to achieve the endurance maximal velocity (Vmax). Then, four randomized experimental conditions involving time-to-exhaustion (TTE) running tests were performed in the first study: (1) CON (rest + TTE); (2) MFC (mental fatigue + TTE); (3) MFM (mental fatigue + TTE with motivational music); (4) MUS (rest + TTE with motivational music). In the second study two experimental conditions were performed: (1) PMM (mental fatigue + TTE with preferred motivational music); (2) NPM (mental fatigue + TTE with non-preferred motivational music). The intensity of the TTE was 85% of Vmax. Participants self-selected the motivational music tracks played during the TTE and the non-preferred motivational music was selected for research team considering the musical preferences of participants. Mental fatigue was induced with a 60-minute-high cognitive effort, adopting an individualized Stroop word-color task. Heart rate, rating perceived exertion, arousal was assessed during the TTE. Intrinsic motivation was evaluated after TTE. Results: the outcomes of the first study show that the running performance was significantly reduced in MFC compared to CON (p=0.003). Listening to motivational music improved TTE performance, both in MUS (p=0.47) and MFM (p<0.001). The arousal levels during running tests were greater in music conditions (p<0.001). In the second study the time-to-exhaustion running was significantly longer in the PMM than NPM experimental condition (PMM = 633±265s vs. NPM = 508±184s, p=0.001). Arousal levels were also higher in the PMM when compared to NPM condition (p=0.001, d=0.44), while intrinsic motivation did not differ between experimental conditions (p>0.05). No significant differences were found in heart rate or perceived exertion. Conclusion: music also enhanced intrinsic motivation (p<0.001). Listening to self-selected motivational music during a running test improves the performance of mentally fatigued recreational runners. This effect seems to be linked to the athletes’ personal preferences.

RESUMÉN. Objetivo: Evaluar el efecto de la música motivacional autoelegida en el rendimiento en carrera de corredores recreacionales mentalmente fatigados y comparar el rendimiento en carrera de atletas mentalmente fatigados en pruebas con música motivacional preferida y no preferida. Métodos: El estudio se dividió en dos proyectos de investigación con 33 corredores recreacionales (18 en el primero y 15 en el segundo). Los estudios fueron desarrollados en un diseño experimental cruzado y aleatorizado. Inicialmente, los participantes realizaron una prueba incremental para determinar la velocidad máxima de resistencia (Vmax). Luego, en el primer estudio se realizaron cuatro condiciones experimentales aleatorizadas con pruebas de carrera hasta la extenuación (PCHE): (1) CON (descanso + PCHE); (2) FMC (fatiga mental + PCHE); (3) FMM (fatiga mental + PCHE con música motivacional); (4) MUS (descanso + PCHE con música motivacional). En el segundo estudio se realizaron dos condiciones experimentales: (1) MMP (fatiga mental + PCHE con música motivacional preferida); (2) MNP (fatiga mental + PCHE con música motivacional no preferida). La intensidad del PCHE fue del 85% de la Vmax. Los participantes seleccionaron las pistas de música motivacional reproducidas durante el PCHE, y la música no preferida fue seleccionada por el equipo de investigación considerando las preferencias musicales de los participantes. La fatiga mental fue inducida mediante una tarea Stroop individualizada de palabras y colores durante 60 minutos de esfuerzo cognitivo elevado. Durante el PCHE se evaluaron la frecuencia cardíaca, la percepción subjetiva del esfuerzo y el nivel de activación. La motivación intrínseca fue evaluada después del PCHE. Resultados: Los resultados del primer estudio muestran que el rendimiento en carrera fue significativamente menor en la condición FMC en comparación con la CON (p=0.003). Escuchar música motivacional mejoró el rendimiento en el PHCE tanto en la condición MUS (p=0.047) como en la FMM (p<0.001). Los niveles de activación durante las pruebas de carrera fueron mayores en las condiciones con música (p<0.001). En el segundo estudio, el tiempo hasta la extenuación fue significativamente mayor en la condición MMP en comparación con la MNP (MMP = 633±265s vs. MNP = 508±184s, p=0.001). Los niveles de activación también fueron más altos en la MMP que en la MNP (p=0.001, d=0.44), mientras que no se encontraron diferencias significativas en la motivación intrínseca entre las condiciones experimentales (p>0.05). No se encontraron diferencias significativas en la frecuencia cardíaca ni en la percepción subjetiva del esfuerzo. Conclusión: La música también aumentó la motivación intrínseca (p<0.001). Escuchar música motivacional autoelegida durante una prueba de carrera mejora el rendimiento de corredores recreacionales mentalmente fatigados. Este efecto parece estar vinculado a las preferencias personales de los atletas.