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metadata.dc.type: TCC
Title: Avaliação da qualidade e duração do sono em atletas corredores de rua recreacionais
metadata.dc.creator: Silva, Elma de Fátima Onorato da
metadata.dc.contributor.advisor1: Santos, Maria do Socorro Brasileiro
metadata.dc.description.resumo: Introdução: A qualidade do sono e seus distúrbios são fatores psicobiológicos que podem determinar o bom desempenho dos atletas. Alguns fatores podem alterar o sono após a prática de atividade física, como a idade, aptidão física e massa corporal magra. Objetivos: Avaliar a qualidade e duração do sono em atletas corredores de rua recreacionais. Métodos: Foram avaliados corredores com idade 44,93 ± 8,53 anos, responderam a questionários validados para avaliar a qualidade do sono, os quais são descrito a seguir: o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), a Escala de Sonolência de Epworth (ESE), e o Índice de Gravidade de Insônia e um questionário personalizado para coletar informações sócio demográficas, de saúde e sobre o treinamento físico do atleta. Resultados: A maioria dos atletas (79,9%) têm a qualidade de sono ruim, 40% possuem sonolência excessiva diurna e 73% apresentaram um índice de insônia elevado. Conclusão: A associação da prática de atividade física com a rotina de trabalho parece causar desgaste excessivo na qualidade do sono de atletas recreacionais. Recomendam-se estratégias de higiene do sono para obter melhor desempenho.
Abstract: Introduction: Sleep quality and its disorders are psychobiological factors that can determine the good performance of the athletes. Some factors can alter sleep after practicing physical activity, such as age, physical fitness and lean body mass. Objective: To evaluate the quality and duration of sleep in athletes recreational street runners. Methods: Runners aged 44.93 ± 8.53 years were evaluated, they answered validated questionnaires to evaluate the quality of sleep, which are described below: the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), the Epworth Sleepiness Scale (ESE), and the Insomnia Severity Index and a personalized questionnaire to collect socio-demographic, health and physical information about the athlete. Results: 79.9% of the athletes had poor sleep quality and 20% had good sleep, 40% of the sample had excessive daytime sleepiness and 73% of athletes had a high insomnia index. Conclusion: The association between physical activity and work routine seems to cause excessive wear on the sleep quality of recreational athletes. Sleep hygiene strategies are recommended for best performance.
Keywords: Sono
Atletas
Treinamento físico
Educação física
metadata.dc.subject.cnpq: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
metadata.dc.language: por
metadata.dc.publisher.country: Brasil
Publisher: Universidade Federal da Paraíba
metadata.dc.publisher.initials: UFPB
metadata.dc.publisher.department: Educação Física
metadata.dc.rights: Acesso Aberto
URI: https://repositorio.ufpb.br/jspui/handle/123456789/12191
Issue Date: 29-Nov-2017
Appears in Collections:TCC - Educação Física (Bacharelado)

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